RadarBuleleng.id – Sejak sebulan lalu mulai terjadi peralihan musim di Kabupaten Buleleng. Peralihan musim itu praktis memicu berbagai penyakit.
Penyakit yang belakangan mulai muncul adalah batuk, pilek, hingga demam. Kondisi tersebut lazim terjadi tiap peralihan musim.
Penyakit tersebut bisa menyerang siapa saja. Baik itu anak-anak hingga orang dewasa.
Untuk mencegah penyakit tersebut, ada beberapa sayur yang bisa dikonsumsi sehingga terhindari dari penyakit seperti demam, batuk, dan pilek.
Dilansir dari JawaPos.com berikut nutrisi, serat dan vitamin yang baik untuk dikonsumsi saat musim dingin tiba.
1. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, serat dan antioksidan.
Semua nutrisi yang terkandung di dalam wortel, membantu meningkatkan kekebalan dan penglihatan.
Nilai plus dari wortel, diketahui dapat membantu melindungi anak-anak dari infeksi virus.
2. Kurma
Kurma mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, yang membantu menjaga tubuh tetap hangat.
Buah kurma juga merupakan sumber energi instan karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.
3. Ubi jalar
Ubi jalar diketahui mempunyai khasiat penghasil panas yang baik untuk tubuh.
Ubi juga mengandung beta-karoten dan vitamin C yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat.
Saat musim dingin tiba, mengonsumsi ubi dengan cara direbus menjadi salah satu konsumsi serat yang baik untuk menangkal virus.
Editor : Eka Prasetya